El Centro de Rehabilitación y Medicina del Deporte de la FES Zaragoza realizó una Feria de Salud para población mayor, bajo el lema “Ejercicio físico para el envejecimiento saludable”.
El objetivo de dicha feria fue promover la actividad física, prevenir la dependencia y mejorar la calidad de vida de quienes enfrentan limitaciones articulares.
La jornada incluyó dos actividades principales: una charla informativa sobre los cambios físicos y padecimientos frecuentes durante el envejecimiento, y una mini clase de entrenamiento funcional.
Durante la charla, la médica cirujana Angélica Vargas López, coordinadora de Servicio Social del turno matutino de dicho centro, junto con prestadores de servicio social de las carreras de Enfermería y Médico Cirujano, explicaron padecimientos como la sarcopenia —pérdida progresiva de masa y fuerza muscular—, el síndrome de movilidad articular limitada y la neuropatía asociada a la diabetes e hipertensión.
A través de folletos, informaron que el síndrome de movilidad articular limitada es una complicación frecuente en personas con diabetes, caracterizada por una reducción del movimiento en las articulaciones de las manos, acompañada de engrosamiento de la piel.
“Hablamos de neuropatía asociada a la diabetes e hipertensión, un trastorno que involucra la pérdida de la movilización de los nervios periféricos y que altera la sensibilidad y que largo plazo puede llegar a limitar la movilidad, puede traer complicaciones como úlceras y lesiones porque pierden la sensibilidad principalmente en extremidades inferiores”, resaltó la coordinadora.
“Les hablamos sobre el beneficio de hacer ejercicio no solo cardiovascular, sino también de fuerza, porque contribuye a retrasar la degeneración muscular y mejorar la movilidad articular”, señaló la doctora Vargas.
La mini clase de entrenamiento funcional, con duración de 40 minutos, se realizó con ejercicios utilizando sillas y materiales caseros, combinando fuerza, resistencia y actividad cardiovascular. “Buscamos que no vean el ejercicio como un castigo, sino como una terapia preventiva”, agregó Vargas.
Los especialistas destacaron que la actividad física ayuda a reducir el riesgo de caídas, mejorar la coordinación y prevenir complicaciones relacionadas con enfermedades crónicas y limitaciones de movilidad.
