La FES Zaragoza combate el sedentarismo en su comunidad con breves interrupciones en clases, conferencias y reuniones, en las que se realiza alguna actividad física o mental, a través del programa de Pausas Activas, organizado por el Departamento de Actividades Deportivas.
“Son actividades que buscan dar una interrupción de una jornada continua laboral o académica, por medio de ejercicio físico, de actividad mental y de respiración; con ello se busca reducir el sedentarismo, promover la activación física y mejorar la eficiencia hacia la tarea que se esté llevando a cabo”, explicó el maestro Manuel Alejandro López Portilla, entrenador del equipo de futbol asociación y docente de la carrera de Nutriología, a cargo del programa.
Los ejercicios son variados, “la principal activación que aplicamos es la física con ejercicios de movilidad articular, como mover codos, hombros, rodillas y cuello, otra es la pausa de relajación, éstas tienen que ver con estiramientos y relajación muscular; otras actividades son de activación mental, como gimnasia cerebral y algunos juegos para que despertemos, también hay de descanso visual”, explicó.
El programa de Pausas Activas inició ante la necesidad de promover la activación física y ligarlo con la actividad académica “Queríamos buscar estrategias para que el alumnado que tiene menos acceso a la actividad física pudiera participar. Entonces surgió un programa de Servicio Social, en colaboración con la carrera de Nutriología”. Dicho programa de SS está enfocado en cuatro puntos: promoción de hábitos saludables, evaluación de capacidades físicas, promoción de actividad física, y las pausas activas.
Hasta ahora se han dado estos descansos en grupos de las carreras de Psicología, Nutriología, Ingeniería Química y Biología, “a través de un registro solicitamos que los docentes llenen algunos datos generales como ¿cuál es la necesidad que están viendo en su grupo?, tal vez cansancio, falta de concentración; algunos nos dicen que tienen clases muy largas”.
También se han llevado las pausas activas a encuentros como el sexto simposio de la carrera de Nutriología y a reuniones del Consejo Técnico de la Facultad. El contacto para solicitar el apoyo del programa es vía mail a nutrideporfesz@gmail.com
El equipo que ofrece las pausas está conformado por el maestro López Portilla, las maestras Leydi Ochoa de Actividades Deportivas y Mariel Lozada de Nutriología, además de los pasantes de esa carrera: Chantel León, Miranda Vázquez, Andrea González y Esmeralda García.
