Propiciar la salud mental entre las y los alumnos de la FES Zaragoza es el propósito de la actividad “Hora libre de ansiedad y estrés”, en la que participan psicólogos y psicólogas del Centro de Orientación y Formación Integral Estudiantil (COFIE).
“Sabemos que es importante la atención psicológica de manera individual, pero también ideamos otro tipo de actividades que impacten a más población; esta actividad la llevaremos a cabo todos los miércoles de 13:00 a 15:00 horas con diferentes dinámicas”, indicó Alberto Santos Nares, jefe del COFIE.
En “Hora libre de ansiedad y estrés”, las y los psicólogos que llevan a cabo las sesiones brindan información para desmitificar y ofrecer más información acerca de lo que es el estrés.
Una de las dinámicas es que se sujete una pelota, se exprese lo que en ese momento provoca estrés y una vez que se verbaliza, se arroje la pelota hacia un bote de basura, acción que simboliza deshacerse de la situación estresante.
Otra actividad complementaria consiste en que las y los participantes aprendan técnicas de relajación, con la finalidad de mitigar la ansiedad.
“Aunque hemos regresado a las actividades presenciales, notamos que justamente estos dos años del resguardo, generado por la pandemia de COVID-19, han tenido impacto en las habilidades sociales de las y los alumnos de la FES Zaragoza, por lo tanto queremos justamente contrarrestar esta parte”, señaló Santos Nares.
Del 13 al 17 de febrero, el COFIE lleva a cabo diversas actividades, entre las que destacan Círculo de reflexión “La importancia del autocuidado”, sesión de Tai Chi en Zaragoza, dentro de la actividad “Hora libre de ansiedad y estrés”, así como un taller sobre relaciones tóxicas.